寶寶遲遲不能入睡，剛睡著沒多久就醒來......為什么寶寶總是不能好好睡一覺呢？你第一時間會想到寶寶缺鈣了，實際上，寶寶睡眠質量差的原因有很多種，并不僅僅是缺鈣這么簡單。

　　睡眠環境不佳

　　1.外界噪音

　　寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善。對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞、焦躁的感覺，所以對入睡環境要求非常高。在噪聲環境下寶寶一般都很難入睡，如電視或音響聲音過大等，都會刺激他的聽覺細胞，使他煩躁不安。因此，寶寶的臥室要選擇遠離噪音的房間，并做好遮光隔音的措施。

　　2.溫度和濕度

　　居室里的濕度和溫度也是影響寶寶睡眠質量的因素之一。如果室內空氣過于干燥，寶寶鼻粘膜就會發干，不利于呼吸，也不容易入睡。無論春夏秋冬，寶寶最佳的睡眠環境一般應都在24—28℃，濕度45%—65%RH（相對濕度）較為合適。

　　3.色彩布置

　　經科學研究證明，兒童房的色彩過于雜亂也會影響到寶寶的入睡速度和睡眠質量，最好選用統一的淡暖色調，如粉紅、淡藍等， 這些顏色更容易讓寶寶放松下來。

　　餓了或過飽

　　寶寶沒吃飽也會影響睡眠，人工喂養或混合喂養的寶寶應注意一下奶的質和量，比例是否合適等，不要讓寶寶餓著肚子就去睡覺了。另一方面，有些媽媽總擔心寶寶吃不飽，睡前喂較多，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間同樣睡不安穩。

　　白天睡眠過度

　　有些寶寶白天睡覺很好，可是一到夜晚，就開始哭鬧不休，或者表現得很興奮，這通常是寶寶白天睡眠過度造成的。因此應該減少寶寶白天的睡眠時間，使他逐漸形成白天醒、夜晚睡的好習慣。

　　生理性抽動

　　小寶寶的神經發育還不太成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。比如，會在夜間睡眠時出現、非癲癇性強直發作、搖頭動作等，而這種抽動在寶寶清醒期不會出現。不過，媽媽不用太擔心，這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需要治療，隨著寶寶成長自然就會消失。

　　缺乏安全感

　　媽媽的子宮對于胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全且溫暖的。出生之后寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境，每天都見到不同的人，一切對于寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。

　　所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論爸媽多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。對于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全，在寶寶睡的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。